葵接骨院では、毎週土曜日の午後1時から、フィギュアスケートのための柔軟クラスを開催しています。
このクラスは前半はほぼ毎週同じことを繰り返すことによって、ベースをしっかりつくりだすことを目的とし、
毎回後半はその日の課題となっている部位、たとえば肩、上半身、股関節などと変化を持たせています。
これを8回を1クールにしておよそ2か月単位でクラスは進んで行っています。
また、柔軟性はストレッチだけでなくほぐしによっても見直すことが重要だということから、8回に1回は完全にほぐしのクラスをいれています。
基本的に葵接骨院では選手をうつすことはしないので、クラス動画はどうしても指導者のOlgaだけになってしまいます。
今回アップしたのは、クラスの冒頭の部分のウォームアップと上半身の使い方の部分です。
クラス詳細と動画を合わせてお楽しみください→ フィギュアスケートのための柔軟クラス詳細＆動画
